Retrouvez un sommeil paisible et réparateur, pour des journées plus sereines
Votre sommeil est long à venir, agité, entrecoupé, vos êtes fatigué(e) au réveil ?
Plus vous redoutez vos nuits, plus le sommeil se dérobe. Et si vous appreniez à lâcher prise pour laisser revenir un repos naturel et réparateur ?
Un sommeil de qualité change tout : plus d’énergie, plus de clarté d’esprit, plus de sérénité au quotidien.
Mais quand les nuits se dérèglent, un cercle vicieux s’installe vite : irritabilité, manque de concentration, fatigue… qui à leur tour aggravent encore les troubles du sommeil.
La sophrologie vous propose un espace de lâcher-prise simple et accessible.
Un moment pour apaiser vos tensions, calmer le mental et laisser revenir un sommeil naturel et réparateur.
La sophrologie, une méthode douce pour renouer avec le sommeil
La Sophrologie combine exercices de
– respiration pour relâcher le corps
– mouvements corporels simples pour libérer les tensions
– visualisations apaisants guidées pour préparer l’endormissement
Ainsi qu’ un temps d’échange et écoute bienveillante.
Progressivement, vous apprenez à accueillir vos nuits autrement, à relâcher les tensions pour renouer avec un repos réparateur.
Bienfaits de la sophrologie pour le sommeil
🌿 Vous endormir plus vite
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🌿Réduire les réveils nocturnes.
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🌿 Améliorer la qualité du sommeil profond.
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🌿 Apaiser stress et anxiété au coucher.
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🌿Et peu à peu, vous installez de nouveaux réflexes : s’apaiser, mieux dormir, mieux respirer.
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🌿 Vous repartez avec des outils concrets pour prolonger ce bien-être au quotidien.
Déroulé type d’une séance
| Étape | Expérience vécue | Bien être recherché |
| Accueil | Un temps pour partager | Se poser, revenir à soi |
| Exercices corporels | Mouvements doux guidés | Libérer les tensions, lâcher prise |
| Respiration consciente | Respirer pleinement, en conscience | Apaiser le mental, détendre le corps |
| Visualisation | Se laisser guider par la voix | Expérimenter un moment de calme intérieur profond |
| Partage & conseils | Espace d’échange bienveillant | Prolonger et pérenniser le bien être |
L’accompagnement se fait généralement entre 4 à 12 séances, selon vos besoins.
Vous n’avez jamais fait de sophrologie ?
Bienvenue.
Les séances sont conçues pour être accessibles, même si vous n’avez jamais pratiqué.
Vous serez guidé(e) pas à pas, dans le respect de votre rythme, même si c’est une première pour vous. Aucune performance, aucune pression : juste un moment pour vous.
En toute sécurité et confidentialité.
Avec qui ?
Je m’appelle Marie Lamour-Bernard, je suis sophrologue certifiée, installée à Lanester.
Mon approche repose sur la bienveillance, le respect du rythme de chacun et une écoute attentive.
Je permets à chacun(e) un moment de recentrage, dans un cadre apaisant.
Méthode efficace
La sophrologie n’est pas une solution miracle, mais une boîte à outils précieuse pour retrouver du calme, de la clarté et une meilleure qualité de présence au quotidien.
Sophrologue certifiée
Diplômée (RNCP), je vous guide avec des outils concrets, accessibles et adaptés à ce que vous vivez ici et maintenant.
Lanester et sa région
Basée à Lanester, j’interviens localement à Lanester, Lorient et alentours, pour que la sophrologie soit une expérience simple, vivante et enracinée dans votre quotidien.
Vous souhaitez réserver ou en savoir plus ?
Ce sont eux qui en parlent le mieux
« J’avais vraiment besoin de retrouver de bonnes nuits de sommeil, j’avais trop de choses dans la tête et je mettais un temps fou à m’endormir. J’étais en manque de sommeil quasi constant. Aujourd’hui j’ai mon rituel d’endormissement et j‘ai plus d’énergie dans la journée.«
Patricia S.« J‘’ai testé la sophrologie en dernier recours mais finalement c’est ce qui a marché. Pour moi apprendre à laisser ma journée derrière était la clé. Marie m’a appris à amener le calme pendant la soirée.«
Isabelle G.
« Je me réveillais fatigué chaque matin. Après quelques séances, j’ai retrouvé un rythme de sommeil plus naturel et plus réparateur.”
Julien P.
Marie Lamour-Bernard
Sophrologue certifiée RNCP, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, formée au métier de l’accompagnant de vie et praticienne d’hypnose à l’Ecole MHD Paris
Localisation
165 Rue de la Montagne du Salut
Bâtiment B, Parc d’activités Technellys
56600 Lanester
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Marie Lamour-Bernard 