Vos bonnes résolutions de la rentrée : un quotidien plus calme, plus serein.
La rentrée est là… et avec elle, le rythme s’accélère. Et si vous preniez le temps de vous recentrer, avant d’être de nouveau happé(e) par le quotidien ?
La rentrée marque souvent un nouveau départ.
Un agenda qui se remplit, des journées qui s’enchaînent… et parfois, le sentiment de ne plus s’appartenir tout à fait.
La sophrologie vous propose un espace de pause, régulier, simple, accessible.
Un moment pour revenir à vous-même, reprendre votre souffle, cultiver un équilibre durable.
Pourquoi la sophrologie est une bonne idée pour cette période de nouveau départ qu’est la rentrée ?
Pratiquer la sophrologie, c’est prendre rendez-vous avec soi-même, c’est accéder à une détente et un ressourcement profonds, quand le quotidien s’emballe à nouveau :
🌿 La sophrologie offre un espace pour souffler et se recentrer.
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🌿Vous apprenez à reconnaître les signaux du stress, à les apprivoiser, à y répondre autrement.
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🌿 Les visualisations guidées et les mouvements doux de la sophrologie aident à calmer le mental.
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🌿 Ce temps que vous vous accordez devient un point d’ancrage, une source de calme intérieur.
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🌿Et peu à peu, vous installez de nouveaux réflexes : mieux dormir, mieux respirer, mieux vivre.
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🌿 Vous repartez avec des outils concrets pour prolonger ce bien-être au quotidien.
Déroulé type d’une séance
| Étape | Expérience vécue | Bien être recherché |
| Accueil | Un temps pour partager | Se poser, revenir à soi |
| Exercices corporels | Mouvements doux guidés | Libérer les tensions, lâcher prise |
| Respiration consciente | Respirer pleinement, en conscience | Apaiser le mental, détendre le corps |
| Visualisation | Se laisser guider par la voix | Expérimenter un moment de calme intérieur profond |
| Partage & conseils | Espace d’échange bienveillant | Prolonger et pérenniser le bien être |
Vous n’avez jamais fait de sophrologie ?
Bienvenue.
Les séances sont conçues pour être accessibles, même si vous n’avez jamais pratiqué.
Vous serez guidé(e) pas à pas, dans le respect de votre rythme, même si c’est une première pour vous. Aucune performance, aucune pression : juste un moment pour vous.
En toute sécurité et confidentialité.
Avec qui ?
Je m’appelle Marie Lamour-Bernard, je suis sophrologue certifiée, installée à Lanester.
Mon approche repose sur la bienveillance, le respect du rythme de chacun et une écoute attentive.
Je permets à chacun(e) un moment de recentrage, dans un cadre apaisant.
Méthode efficace
La sophrologie n’est pas une solution miracle, mais une boîte à outils précieuse pour retrouver du calme, de la clarté et une meilleure qualité de présence au quotidien.
Sophrologue certifiée
Diplômée (RNCP), je vous guide avec des outils concrets, accessibles et adaptés à ce que vous vivez ici et maintenant.
Lanester et sa région
Basée à Lanester, j’interviens localement à Lanester, Lorient et alentours, pour que la sophrologie soit une expérience simple, vivante et enracinée dans votre quotidien.
Vous souhaitez réserver ou en savoir plus ?
Ce sont eux qui en parlent le mieux
« Mme Lamour-Bernard est professionnelle, douce et bienveillante. Elle fait preuve d’une écoute attentionnée. Les séances m’ont appris à me détendre, à me recentrer à gérer les douleurs (physiques et émotionnelles) et à stimuler ma concentration. Les exercices de respiration m’ont rapidement apporté un bien être intérieur, une force, je me suis sentie plus sereine. »
Témoignage de Sylvie
« Mme Lamour-Bernard possède une très bonne pédagogie dans sa manière de conduire les séances, cela m’a permis de devenir autonome. Elle est très à l’écoute et sa voix est très agréable. L’objectif a été atteint pour moi et je pratique certaines séances suivant mon besoin «
Témoignage de Sylvie
Marie Lamour-Bernard
Sophrologue certifiée RNCP, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, formée au métier de l’accompagnant de vie et praticienne d’hypnose à l’Ecole MHD Paris
Localisation
165 Rue de la Montagne du Salut
Bâtiment B, Parc d’activités Technellys
56600 Lanester
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Marie Lamour-Bernard 