Ne laissez pas vos vacances passer sans vous offrir un vrai moment de calme.
Vous avez pris quelques jours pour souffler… mais votre mental, lui, court encore.
Et si vous posiez vraiment les valises, au moins une heure ?
Un rendez-vous simple, mais essentiel
Venez explorer une pause différente : un moment pour vous, en bord de mer, le temps d’une séance de sophrologie.
Tout au long du mois d’août, je propose des séances de sophrologie en petit groupe à Lanester et Port Louis, les mardis et jeudis, face à la mer.
Cette séance “Sophro au bord de l’eau” vous invite à vivre un moment rien que pour vous.
Au contact des éléments, dans un cadre naturel et ouvert, vous pourrez :
✔ Ralentir le rythme
✔ Sortir du pilotage automatique
✔ Vivre vos vacances avec plus de présence et de légèreté.
Infos pratiques
🌞Pendant le mois d’août : les mardis et jeudis.
Heure & lieu : voir ci-dessous
⏱️Durée : 1h
🧘♀️Matériel : une serviette ou tapis de sol, rien de plus.
💶Tarif : 12€ par séance
👥Séances de groupe : maximum 10 personnes pour garantir un moment de qualité.
📅Les créneaux d’août partent vite… pensez à réserver le vôtre dès maintenant.
Mardis et jeudis matins – 9h30 à Port-Louis, la Grande Plage
Pour démarrer la journée du bon pied.
Mardis et jeudis soirs – 18h à proximité du pont du Bonhomme
Pour relâcher les tensions de la journée.
En cas de mauvais temps les séances auront lieu à mon cabinet, au parc d’activités Technellys à Lanester.
Et si cet été, vous vous offriez un moment rien que pour vous, loin du bruit, juste avec la mer et votre souffle ?
Mer, souffle et bien-être : ce que la sophrologie en plein air vous apporte
Pratiquer la sophrologie face à la mer, c’est accéder à une détente et un ressourcement profonds :
🌿 On ne revient pas de vacances reposé(e) si on ne s’est pas accordé un vrai moment à soi.
🌿 Les visualisations guidées et les mouvements doux de la sophrologie aident à calmer le mental.
🌿 En écoutant le va-et-vient des vagues le corps se relâche naturellement.
🌿 Vous repartez avec des outils concrets pour prolonger ce bien-être au quotidien.
Déroulé type d’une séance
| Étape | Expérience vécue | Bien être recherché |
| Accueil | Installation face à la mer | Se poser, se relier à la nature |
| Exercices corporels | Mouvements doux guidés | Libérer les tensions, lâcher prise |
| Respiration consciente | Inspirée du rythme de la mer | Apaiser le mental, s’ancrer |
| Visualisation | Relier souffle et conscience | Ressentir la détente, se ressourcer |
| Partage & conseils | Espace d’échange bienveillant | Prolonger et s’approprier le bien être |
Vous n’avez jamais fait de sophrologie ?
Bienvenue.
Ces séances sont conçues pour être accessibles, même si vous n’avez jamais pratiqué.
Vous serez guidé(e) pas à pas, dans le respect de votre rythme, même si c’est une première pour vous. Aucune performance, aucune pression : juste un moment pour vous.
Avec qui ?
Je m’appelle Marie Lamour-Bernard, je suis sophrologue certifiée, installée à Lanester.
Mon approche repose sur la bienveillance, le respect du rythme de chacun et une écoute attentive.
Cet été, j’anime des séances au bord de l’eau pour offrir à chacun(e) un moment de recentrage, dans un cadre simple, naturel et apaisant.
Méthode efficace
La sophrologie n’est pas une solution miracle, mais une boîte à outils précieuse pour retrouver du calme, de la clarté et une meilleure qualité de présence au quotidien.
Sophrologue certifiée
Diplômée (RNCP), je vous guide avec des outils concrets, accessibles et adaptés à ce que vous vivez ici et maintenant.
Lanester et Port Louis
Basée à Lanester, j’interviens localement — sur les plages de Port-Louis et Lanester — pour que la sophrologie soit une expérience simple, vivante et enracinée dans votre quotidien estival.
Vous souhaitez réserver ou en savoir plus ?
Ce sont eux qui en parlent le mieux
« C’était ma première séance de sophrologie… et quelle découverte ! Le bruit des vagues, la douceur du sable sous les pieds, et la voix apaisante de Marie… Un moment suspendu.«
Nathalie« J’ai offert cette séance à ma fille et moi. C’était notre moment mère-fille de l’été. Inoubliable et tellement ressourçant.«
Isabelle
« Le souffle du vent, les yeux mi-clos face à l’océan… J’ai senti mon stress s’éloigner à chaque respiration. Une expérience à refaire sans hésiter.«
Julien
Réservez votre séance à Port Louis 🐚
| Date | Heure | Lieu | Réservation WhatsApp |
|---|---|---|---|
| Mardi 5 août | 9h30 | Port Louis | Réserver |
| Jeudi 7 août | 9h30 | Port Louis | Réserver |
| Mardi 12 août | 9h30 | Port Louis | Réserver |
| Jeudi 14 août | 9h30 | Port Louis | Réserver |
| Mardi 19 août | 9h30 | Port Louis | Réserver |
| Jeudi 21 août | 9h30 | Port Louis | Réserver |
| Mardi 26 août | 9h30 | Port Louis | Réserver |
| Jeudi 28 août | 9h30 | Port Louis | Réserver |
Réservez votre séance à Lanester 🦀
| Date | Heure | Lieu | Réservation WhatsApp |
|---|---|---|---|
| Mardi 5 août | 18h00 | Lanester | Réserver |
| Jeudi 7 août | 18h00 | Lanester | Réserver |
| Mardi 12 août | 18h00 | Lanester | Réserver |
| Jeudi 14 août | 18h00 | Lanester | Réserver |
| Mardi 19 août | 18h00 | Lanester | Réserver |
| Jeudi 21 août | 18h00 | Lanester | Réserver |
| Mardi 26 août | 18h00 | Lanester | Réserver |
| Jeudi 28 août | 18h00 | Lanester | Réserver |
Marie Lamour-Bernard
Sophrologue certifiée RNCP, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, formée au métier de l’accompagnant de vie et praticienne d’hypnose à l’Ecole MHD Paris
Localisation
165 Rue de la Montagne du Salut
Bâtiment B, Parc d’activités Technellys
56600 Lanester
Voir le plan
Marie Lamour-Bernard 