Une heure pour souffler, en pleine nature
Et si vous preniez une vraie pause ? Une pause pour respirer, relâcher la pression, et vous recentrer…
Le tout, simplement, les pieds dans le sable. Dans le fond le chant de la mer.
Une bulle d’air, juste pour vous
Cet été, accordez-vous un moment de calme au bord de l’eau.
Accessible à tous, ces séances de sophrologie en plein air sont conçues pour vous aider à :
✔ Ralentir
✔ Apaiser le mental
✔ Retrouver de l’espace en vous
Aucune pratique préalable n’est nécessaire.
Juste une serviette, une heure, et l’envie de souffler.
Deux lieux, deux ambiances
Matin – 9h30 à Port-Louis, la Grande Plage
Pour commencer la journée apaisé(e), porté(e) par la lumière du matin.
Soir – 18h à proximité du pont du Bonhomme
Pour relâcher les tensions en douceur à la fin de la journée.
Ce que vous allez vivre
Des exercices simples, adaptés à tous
Des visualisations guidées en lien avec le lieu
Une ambiance respectueuse, calme, et bienveillante
Un vrai temps pour vous — sans pression, sans attente
Tarif : 12€ par séance
Groupe de maximum 10 personnes pour préserver la qualité et l’écoute.
Vous n’avez jamais fait de sophrologie ?
Bienvenue.
Ces séances sont conçues pour être accessibles, même si vous n’avez jamais pratiqué.
Vous serez guidé(e) pas à pas, dans le respect de votre rythme, même si c’est une première pour vous. Aucune performance, aucune pression : juste un moment pour vous.
Qui vous accompagne ?
Je suis sophrologue certifiée, installée à Lanester.
Mon approche repose sur la bienveillance, le respect du rythme de chacun et une écoute attentive.
Cet été, j’anime des séances au bord de l’eau pour offrir à chacun(e) un moment de recentrage, dans un cadre simple, naturel et apaisant.
Méthode efficace
La sophrologie n’est pas une solution miracle, mais une boîte à outils précieuse pour retrouver du calme, de la clarté et une meilleure qualité de présence au quotidien.
Sophrologue certifiée
Diplômée (RNCP), je guide vous guide avec des outils concrets, accessibles et adaptés à ce que vous vivez ici et maintenant.
Lanester et Port Louis
Basée à Lanester, j’interviens localement — sur les plages de Port-Louis et Riantec — pour que la sophrologie soit une expérience simple, vivante et enracinée dans votre quotidien estival.
Ce sont eux qui en parlent le mieux
« Mme Lamour-Bernard possède une très bonne pédagogie dans sa manière de conduire les séances, cela m’a permis de devenir autonome. Elle est très à l’écoute et sa voix est très agréable. L’objectif a été atteint pour moi et je pratique certaines séances suivant mon besoin«
Valérie« Mme Lamour-Bernard est professionnelle, douce et bienveillante. Elle fait preuve d’une écoute attentionnée. Les séances m’ont appris à me détendre, à me recentrer à gérer les douleurs (physiques et émotionnelles) et à stimuler ma concentration. Les exercices de respiration m’ont rapidement apporté un bien être intérieur, une force, je me suis sentie plus sereine.«
Sylvie
Marie Lamour-Bernard
Sophrologue certifiée RNCP, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, formée au métier de l’accompagnant de vie et praticienne d’hypnose à l’Ecole MHD Paris
Localisation
165 Rue de la Montagne du Salut
Bâtiment B, Parc d’activités Technellys
56600 Lanester
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Marie Lamour-Bernard 