Votre ado prépare son bac ou brevet ?
Offrez-lui un accompagnement 100 % bienveillant pour gérer le stress, retrouver confiance et traverser ses examens sereinement.
🎓 Un accompagnement individuel structuré : 3 séances pour 120 €
📍 À Lanester – pour les ados entre 14 et 18 ans.
Une question avant de réserver ? Appelez-moi au 06 12 34 56 78
Ils en parlent avec leurs mots
Sophie L.
Maman d’un lycéen en Terminale
« Je ne voulais pas lui mettre la pression, mais je voyais qu’il était épuisé et stressé. Après les séances, il a repris confiance et a continué les révisions avec beaucoup plus de calme. »
Camille H.
Maman d’une lycéenne en Terminale
« J’ai vu la différence chez a fille dès la 2e séance. Moins de crises, plus de concentration, et surtout un regard plus apaisé. Marie a très bien su s’adapter à son mode de fonctionnement
Pourquoi la sophrologie aide vraiment dans les périodes d’examens ?
A l’approche du baccalauréat ou du brevet, beaucoup d’ados se sentent débordés, stressés ou bloqués, parfois sans savoir comment en parler. Ce qui se passe souvent :
📌 Le stress monte, ils perdent leurs moyens avant les contrôles.
📌 Les nuits sont agitées, les pensées négatives tournent en boucle.
📌 La confiance vacille, surtout à l’approches des oraux.
📌 Et vous, en tant que parent, vous ne savez plus comment les aider sans les braquer.
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui aide les jeunes à retrouver le calme, à se recentrer et à renforcer leur confiance, grâce à des outils simples de respiration, de visualisation et de relâchement corporel.
Elle respecte leur rythme, sans forcer, sans médicaliser — mais avec des résultats concrets.
Une méthode pensée pour les jeunes pour les aider à :
✔ Se calmer rapidement
✔ Dompter le trac
✔ Se concentrer pour réviser
✔ Reprendre confiance
✔ Se projeter dans la réussite
✔ Mieux récupérer la nuit
🧒 Pour collégiens, lycéens ou étudiants qui passent un examen ou vivent difficilement la pression scolaire.
Comment se déroule l’accompagnement
Chaque séance inclut :
1️⃣ Un temps d’échange pour comprendre ses besoins
2️⃣ Des exercices adaptés : respiration, relaxation et visualisation
3️⃣ Des outils simples à refaire avant un examen ou une révision
4️⃣ Un petit plan d’action à refaire à la maison
Informations pratiques sur le pack préparation mentale pour examens :
✅ 3 séances individuelles
📍 À Lanester ou à domicile (je me déplace en agglomération de Lorient)
⏱️ 45 minutes à 1h
👦 À partir de 13 ans
💰 120 € le pack (au lieu de 135 €)
Pour poser une question ou prendre rendez-vous
📞 06 14 80 12 76
📧 mariesophrologieharmonie@gmail.com
🤔 Et si mon ado n’est pas “très ouvert” à ça ?
Pas de panique ! Si ça peut lui paraître un peu trop “zen” ou même abstrait partagez lui le Kit Sophro spécialement pensé pour les ados : simple, fun, et surtout pratique.
Ce kit comprend un mini guide imagé ainsi qu’un audio de relaxation , parfait pour lui permettre de tester et voir si ça l’aide à faire redescendre son stress.
Envoyez le lien du Kit Sophro à votre ado pour le laisser découvrir à son rythme :
Je vous invite à prendre rendez-vous ou à me contacter pour toute question
Résultats concrets
✨ Un accompagnement pratique et concret pour aider votre ado à se préparer mentalement avant les examens.
✅ Réduction du stress : Des techniques simples et efficaces pour aider à gérer les tensions et rester calme avant et pendant les révisions.
✅ Amélioration de la concentration : Grâce à des exercices ciblés, il pourra renforcer sa capacité à rester focus et productif pendant ses révisions.
✅ Sommeil réparateur : Apprendre à mieux récupérer pour être en forme le jour J, avec des méthodes de relaxation pour un sommeil de qualité.
Avec cet accompagnement, votre ado se sentira plus serein, plus confiant et prêt à aborder ses examens avec calme et assurance.
👉 Aidez votre ado à aborder les examens avec sérénité. Réservez un accompagnement personnalisé
Ce sont eux qui en parlent le mieux
« Mme Lamour-Bernard est professionnelle, douce et bienveillante. Elle fait preuve d’une écoute attentionnée. Les séances m’ont appris à me détendre, à me recentrer à gérer les douleurs (physiques et émotionnelles) et à stimuler ma concentration. Les exercices de respiration m’ont rapidement apporté un bien être intérieur, une force, je me suis sentie plus sereine.«
Sylvie« Mme Lamour-Bernard possède une très bonne pédagogie dans sa manière de conduire les séances, cela m’a permis de devenir autonome. Elle est très à l’écoute et sa voix est très agréable. L’objectif a été atteint pour moi et je pratique certaines séances suivant mon besoin«
Valérie
Marie Lamour-Bernard
Sophrologue certifiée RNCP, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, formée au métier de l’accompagnant de vie et praticienne d’hypnose à l’Ecole MHD Paris
Localisation
165 Rue de la Montagne du Salut
Bâtiment B, Parc d’activités Technellys
56600 Lanester
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Marie Lamour-Bernard 